אימון בעזרת גומיות –אימון כושר אפקטיבי יותר

אימון בעזרת גומיות כושר הוא נפוץ וקיים כבר מזה שנים רבות. אימוני הכוח והגמישות העומדים לרשותנו כיום, הם רבים ומגוונים. חלקם כוללים אימון בעזרת מכשירי כושר לתרגילים ספציפיים כנגד משקל גוף, עם או בלי משקולות, וחלקם פועלים נגד משקל הגוף בלבד. גומיות כושר מאפשרות לנו  להגביר את השליטה באימון על ידי הארכת טווח התנועה והגדלת הגמישות. כידוע, התנגדותה של הגומייה הולכת ומתחזקת ככל שהיא מתארכת. פונקציה זו מאפשרת לנו לבצע מודולציה על דרגת הקושי כתוצאה מהגדלת טווח התנועה. בנוסף להגדלת הקושי של התרגיל הגומייה מסייעת לנו להגיע לתנוחות מסוימות ולדרגות מתיחה שלא ניתן להגיע אליהן ללא עזרת הגומייה.

לכל התרגילים שאנו מבצעים ישנו בסיס משותף והוא כיווץ והרפיה של השריר תחת עומס מסוים. הפעלת השרירים בתנועות חוזרות מסייעת ומחזקת את תפקודו של השריר, ובסופו של דבר מגדילה את נפחו ועוצמתו. התפתחות השרירים מושפעת ישירות מסוג האימון, מספר התרגילים שנבצע, רמת ההתנגדות או מידת העומס ומשך זמן האימון. אחת התוצאות הבולטות ביותר של אימוני כוח היא הגדלת טווח התנועה של השריר.

כיצד גומיות הכושר מסייעת לחיזוק וגמישות?

גומיית כושר מסייעת רבות בהארכת טווח התנועה בעת תרגול. כאשר אנו כורכים את גומיית הכושר מסביב לכף הרגל למשל, אנו יכולים בעזרת הידיים לבצע משיכה נוספת כנגד הגומייה ולמשוך את הרגל חזק יותר לכיוון התנועה הרצוי. משיכה זו מגדילה את טווח התנועה ובו זמנית משפרת את הגמישות. מסיבה זו הגומייה נחשבת לפתרון זמין, קל לתפעול ושימושי מאוד.

בשל התכונות הפיסקליות של הגומי, גומיית כושר מספקת התנגדות הולכת וגוברת לאורך כל טווח התנועה של השריר, באופן כזה ששיא ההתנגדות שלה הוא בשיא טווח התנועה. אם היינו מנסים לעשות את אותה תנועה כנגד משקל הגוף לבדו, היינו נעצרים בטווח תנועה קצר יותר. לכן אימון בעזרת גומייה הינו יעיל ואפקטיבי יותר. על מנת להגיע לנוחות מרבית ולתוצאה מקסימלית ניתן לבצע את התרגול בעזרת גומיית כושר עם ידיות. גומייה עם ידיות מסייעת לאחיזה טובה ולמניעת החלקה של כפות הידיים. בכך היא מאפשרת תרגול טוב, ותוצאות אפקטיביות עוד יותר.

מחפשים ציוד ספורט ואביזרי כושר מקצועיים? חברת מדיק סנטר מתמחה מזה כ – 20 שנה ביבוא ובמכירה של ציוד ספורט ואבזרי בריאות, ממיטב המותגים והחברות בעולם. החברה משווקת ציוד ואביזרי כושר מקצועיים המתאימים לחובבנים וגם לאלה העוסקים בתחום. לחצו כאן לסקירת כלל המוצרים והשירותים שלנו, או צרו אתנו קשר בטלפון – 09-8619619

גומיות כושר עם ידיות איכותיות ביותר
מתאימות לשיעורי פילאטיס ואירובי

למבחר ציוד לפילאטיס ויוגה לחץ כאן